🐯：「立秋了嗎？ 哼哼哼，是我秋老虎出場的時候了。老子的熱度可不輸大暑啊」
🧑🦲：「小白虎，哩金秋哦」
🐯：「誰！！！噁，長這麼醜，難道你就是傳說中的人參阿海？」
🧑🦲：「⋯我心如秋葉般碎落」
🐯：「沒有人可以阻止我用三伏熱浪荼毒人間，吼吼吼～」（張牙舞爪）
（阿海使出一招從天而降的養生法擊敗秋老虎）
🐯：「不愧是畢生窮究養生之道的中醫人，我認輸了⋯」
阿海是如何打敗惡名昭彰的秋老虎呢？
讓我娓娓道來：
有些人聽到「立秋」，反應是：
『哪尼？ 我暑假才剛過一半，你跟我說已經秋天了？』
『白天熱成這樣，哪像秋天阿？』
可見立秋這節氣啊，嘴巴上很秋，身體倒是挺熱的
立秋仍屬於三伏天的範圍，
也因此熱到被稱為秋老虎
在中醫五行搭配四季的概念中，
四季是分成：春、夏、長夏、秋、冬
而立秋這節氣對應的是長夏與秋的交接期
所以兼具暑濕與秋燥，對應臟腑為心脾與肺
所以立秋養生之法便要把握清暑祛濕與潤肺
而不是烤秋禽吃哦
🐦推薦的養生食物：梨，甘涼澀，色白入肺，清心潤肺止咳，治暑熱煩渴，
最好能連皮吃效果更佳。因為性偏涼，虛寒體質的人可以蒸後再吃
🐤推薦養生食物：金針花，又稱忘憂草，主要是針對暑氣，
它可以清熱涼血、含鐵可補血安神助眠，利濕消水腫，
但要注意，新鮮金針花對腸胃道有毒性，要先浸泡再煮沸。
市面上賣的的金針花乾因為已經處理過了，便不用擔心
🐧秋氣入肺、大腸、皮膚，容易生有呼吸道不適、濕疹、便秘等
針對咳嗽，可以揉按兩鎖骨間凹處：天突穴，下氣止咳平喘效果
🐔秋季也是到了陽氣生、長、化、收、藏的「收」階段，
所謂「秋灸關元、春灸氣海」幫助收斂陽氣，引氣歸元
揉按或溫灸肚臍下三寸（四橫指）的關元穴，
陽氣才不會被未來的深秋或冬季的寒冷耗散
因為立秋還不屬於典型秋季節氣，之後再介紹典型秋季養生原則吧！
Let’s go 養生
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